Ternyata, cara membuat teh jahe itu nggak cuma satu, lho! Kalau kamu penasaran dengan rasa hangatnya teh jahe dan berbagai kreasi uniknya, berarti kamu berada di artikel yang tepat.
Teh jahe adalah minuman herbal yang sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Bukan cuma nikmat, teh ini juga punya segudang manfaat buat kesehatan. Jahe sebagai bahan utamanya pun gampang banget ditemukan di pasar atau bahkan di dapur rumah.
Nggak heran kalau teh jahe jadi favorit banyak orang, terutama yang mengutamakan hidup sehat. Selain cara membuatnya yang super simpel, kamu juga bisa berkreasi dengan berbagai bahan tambahan. Sebelum kita masuk ke resepnya, yuk kenali dulu manfaat luar biasa dari teh jahe ini!
Manfaat Teh Jahe yang Sayang Banget Buat Dilewatkan
Jahe mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B6, B12, C, magnesium, folat, fosfor, kalium, zinc, zat besi, serta senyawa alami seperti gingerol, zingiberol, kurkumen, minyak atsiri, dan lainnya. Nah, dari kandungan tersebut, teh jahe bisa memberikan banyak manfaat buat tubuh kamu, seperti:
1. Meredakan Mual
Lagi mabuk perjalanan atau merasa mual tanpa sebab? Coba deh minum teh jahe. Kandungan gingerol-nya bikin sistem saraf jadi lebih tenang, sehingga ampuh banget buat mengatasi mual, muntah, sampai sakit kepala.
2. Mengurangi Nyeri Saat Haid
Kalau kamu sering nyeri perut saat menstruasi, teh jahe bisa jadi solusi alami yang efektif. Khasiatnya bahkan bisa menyaingi obat pereda nyeri, lho! Banyak yang mengandalkan teh ini untuk bantu melancarkan haid.
3. Melawan Infeksi
Gingerol dalam jahe juga berfungsi sebagai antivirus dan antibakteri. Ditambah lagi dengan antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas—komplit banget untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Melancarkan Peredaran Darah
Jahe mengandung asam amino, vitamin, dan mineral yang membantu melancarkan aliran darah. Bonusnya, bisa bantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.
5. Obat Alami Masuk Angin
Masuk angin? Sudah, jangan panik dulu. Teh jahe bisa jadi andalan kamu! Kandungan antiradang dan antibakterinya bekerja efektif meredakan gejala masuk angin dan menghangatkan tubuh dari dalam.
Resep Teh Jahe yang Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah
Siap bikin teh jahe versimu sendiri? Catat bahan-bahannya dan pilih resep yang paling cocok sama seleramu!
🍋 Teh Jahe Lemon
Bahan:
-
1 ruas jahe, digeprek
-
1 kantong teh celup
-
1 buah lemon
-
Madu secukupnya
-
Air panas
Cara membuat:
-
Seduh teh celup dalam air panas.
-
Tambahkan jahe yang sudah digeprek.
-
Peras lemon ke dalam teh, bisa tambahkan irisan sebagai garnish.
-
Aduk dengan madu sesuai selera. Nikmati selagi hangat!
🌿 Teh Jahe Rempah
Bahan:
-
Jahe iris tipis
-
1 batang kayu manis
-
2-3 butir cengkeh
-
2-3 butir kapulaga
-
Madu secukupnya
-
Air
Cara membuat:
-
Rebus air, lalu masukkan semua bahan saat air mulai panas.
-
Biarkan mendidih 4–5 menit.
-
Saring dan tambahkan madu. Rasanya hangat dan aromatik banget!
🥛 Teh Jahe Susu
Bahan:
-
1 kantong teh celup
-
Jahe kecil, iris tipis
-
Susu bubuk
-
Gula pasir secukupnya
-
Air
Cara membuat:
-
Rebus air, lalu masukkan jahe, teh, dan susu bubuk.
-
Aduk rata hingga mendidih dan berbuih di pinggir panci.
-
Saring, tambahkan gula jika suka manis.
🍯 Teh Jahe Madu
Bahan:
-
1 ruas jahe
-
1 kantong teh celup
-
Madu
-
Air panas
Cara membuat:
-
Seduh teh celup bersama jahe.
-
Tambahkan madu sesuai selera.
-
Aduk rata dan teh jahe madu siap menemani hari kamu.
Gimana, mudah banget kan? Tinggal pilih resep mana yang paling menggoda, dan kamu bisa langsung bikin teh jahe ala rumahan yang sehat dan enak. Yuk, mulai hidup sehat dari secangkir teh jahe hangat!
Kalau kamu suka resep ini, jangan lupa share juga ke teman-temanmu, ya! 🫖✨
